БК Леон
Фрибет до 25 000 ₽ Условия
Pari
Фрибет 1 000 ₽ Условия
Мелбет
Бонус 100% до 25 000 ₽ Условия
Винлайн
Фрибет до 10 000 ₽ Условия
Главная Вопросы и ответы Футбольный справочник Упражнения для защитников в футболе

Упражнения для защитников в футболе

Molly Alisson Molly Alisson
25 июня 2021
Просмотров: 3093
Ответов: 1
Иван Беленцов Профи
0
12.07.2025 09:47

Чтобы стать успешным защитником в футболе, хорошей физической подготовки недостаточно. Главная задача защитника – не только предотвратить взятие ворот своей команды соперниками, но и выполнить множество других задач. В их перечень входит: осуществление финтов и эффективных обманных маневров, которые заставят противников совершать ошибки во время игры, взаимодействие и подстраховка партнеров по команде, осуществление контратак.

Дополнительными преимуществами станет психологическая устойчивость и хорошо отработанные технические навыки. Рассказываем обо всех важных моментах, которые подойдут для улучшения качества игры защитника в футболе. Если вы уже хорошо разбираетесь в спортивной дисциплине, рекомендуем попробовать на этом заработать, используя прогнозы на футбол от профессиональных спортивных аналитиков.

Положение тела игрока при защите

Важное условие в позиции игрока, находящегося в обороне – это обязательный низкий центр тяжести. Для этого необходимо немного согнуть ноги в коленях, удерживать руки по бокам и напрячь все мышцы туловища.

  1. Если к вам сильно приближаются руки соперников, отталкивайте их.
  2. Удерживайте ноги на ширине плеч, вес удерживайте на носках. Таким образом, вы сможете заблокировать максимум свободного пространства и держать равновесие.
  3. Не отвлекайтесь, следите за ногами, чтобы соперники не пробросили игровой снаряд между ними.
  4. Максимально сконцентрируйтесь на мяче, не смотрите на игроков.
  5. Чтобы «просчитать» все комбинации команды соперников, посмотрите на соперников, но только в тот момент, когда не владеете мячом.

Контроль соперников во время игры

Как должен вести себя защитник на поле? При попытках завладеть игровым снарядом, не передвигайтесь в разные стороны, оставайтесь в ровной позиции. Как только вы переместитесь в одну из сторон, противник успеет отдать пас или просто обойдет вас, с другой стороны.

Если вы понимаете, что не справляетесь с соперником, привлекайте партнеров по команде на помощь. До прибытия помощи, удерживайте игрока любыми способами, которые допустимы правилами футбола.

Ошибки соперников и их выгода для защитника

Идеальные возможности для защитника во время игры наступают тогда, когда соперники допускают промахи или осуществляют неудачные приемы мяча. Несколько важных правил, которых стоит придерживаться:

  1. Если ваш соперник опытный и обладает всеми качествами хорошего футболиста, будьте внимательны. В любом случае, наступит момент, когда он может допустить малейшую ошибку. Ваша задача – заметить ее и использовать для своей выгоды.
  2. Если соперник не допускает ошибок – давите на него, делая финты. Как только представится возможность, действуйте.

Изучайте команду соперников

Практически у всех футболистов есть свои «коронные приемы», финты или особенности, которые помогают им во время игры. Перед каждым матчем изучайте игроков из команды соперников, чтобы понимать их технику игры и знать, где они допускают ошибки чаще всего. Изучение игроков позволит вам предугадать предстоящие действия оппонентов, их направление и эффективно заблокировать атаку. В идеале, использовать для анализа последние 3-5 игр. Обратите внимание и на защитные действия, которые успешно выполняют соперники.

Взаимодействие с партнерами по команде

Умение взаимодействовать с игроками своей команды очень важно для защитников. Какие бы финты вы не делали, как бы усердно не тренировались – это все бесполезно, если вы не умеете общаться с членами своей команды и помогать им на поле. Преимущество защитников в том, что им видна полная картина поля и позиции всех игроков. Именно поэтому хороший защитник подсказывает партнерам, когда соперники приближаются к воротам или свободным зонам.

  1. Вы можете сказать «время», чтобы игрок знал, что у него есть минимум времени чтобы отразить атаку или продумать дальнейшую игру.
  2. Если вы в команде новичок и еще не слишком хорошо общаетесь со всеми игроками, сообщайте обо всех своих действиях на поле и больше общайтесь с членами команды, чтобы лучше быстрее наладить контакт.
  3. Держите в курсе происходящей на поле ситуации всех защитников своей команды. Скажите об общей картине игры, если второй защитник уже вступил в отбор. Это поможет ему сконцентрировать все внимание на игровом снаряде. Если у вас есть возможность подстраховать игрока, сообщите ему об этом.

2 совета защитникам от профессиональных футболистов

Кроме всего вышеперечисленного, примите к сведению важные советы:

  1. Защитнику нельзя вслепую нырять за мячом. Оценивайте ситуацию на поле, быстро выбирайте наиболее эффективную стратегию игры.
  2. Выберите своего «фаворита» среди известных защитников. Следите за его играми, замечайте сильные стороны и приемы, которые помогают ему доводить команду до высоких результатов.

Вопросы по теме

23 августа 2019
Что значит тотал меньше 3 в футболе
Тема: Футбольный справочник
Просмотров: 2332
Ответов: 1
Аноним Аноним

Ставка тотал меньше 3 в футболе означает, что в матче будет забито меньше трех мячей. Ставка выигрывает, если команды не смогут...

24 ноября 2020
Что такое квалификация в футболе
Тема: Футбольный справочник
Просмотров: 6004
Ответов: 1
Иван Беленцов Иван Беленцов

Квалификация – это часть турнира, представляющая собой предварительные соревнования. Лучшие команды получают право участвовать в...

17 марта 2021
Как научиться дриблингу в футболе?
Тема: Футбольный справочник
Просмотров: 4774
Ответов: 1
Molly Alisson Molly Alisson

Дриблинг – один из главных и полезных навыков в футбольных играх, который под силу только тем, кто мастерски способен владеть мячом. А...

14 июня 2021
Техники передачи мяча в футболе
Тема: Футбольный справочник
Просмотров: 6385
Ответов: 1
Molly Alisson Molly Alisson

Передачи мяча – это основа всех футбольных матчей. О том, что пасы между игроками – это главная задача футболистов говорят, как детям,...

25 января 2022
Виды прессинга в футболе
Тема: Футбольный справочник
Просмотров: 3067
Ответов: 1
Molly Alisson Molly Alisson

Применение прессинга во время матчей – мощное оружие против соперников, которое особо опасно и эффективно при грамотном применении и...

26 января 2022
Прием мяча в футболе
Тема: Футбольный справочник
Просмотров: 3098
Ответов: 1
Molly Alisson Molly Alisson

Прием мяча, он же, остановка мяча – это специальный прием, которые помогает игрокам контролировать мяч и останавливать снаряд во время...

Топ-5 букмекеров
БК Леон
БК Леон 5/5
Бонус
25 000 ₽
Pari
Pari 5/5
Бонус
1 000 ₽
Мелбет
Мелбет 5/5
Бонус
19 500 ₽
Винлайн
Винлайн 5/5
Бонус
2 000 ₽
Лига Ставок
Лига Ставок 5/5
Бонус
10 000 ₽
Прямой эфир
Live
Прогноз / Товарищеские матчи
ТМ 2.5: 2.14
  • Англия
  • Сенегал
Иван Беленцов

10 июня 2025 года на стадионе City Ground в Ноттингеме пройдёт товарищеский...

09.06.2025 15:35
Прогноз / Товарищеские матчи
ОЗ - Да: 1.73
  • Швеция
  • Алжир
Иван Беленцов

10 июня 2025 года на стадионе Friends Arena в Стокгольме состоится товарищеский...

09.06.2025 15:33
Прогноз / Товарищеские матчи
Ф1 (-1.5): 1.5
  • Дания
  • Литва
Иван Беленцов

10 июня 2025 года на стадионе Nature Energy Park в Оденсе состоится...

09.06.2025 15:31
Прогноз / Товарищеские матчи
П2: 1.72
  • Беларусь
  • Россия
Иван Беленцов

10 июня 2025 года на стадионе “Stadyen Dynama” в Минске состоится товарищеский...

09.06.2025 15:30
Получи 130$ от 1xBet по промокоду!
Бонус
Бонус 100% до 130$
Промокод
Прогноз / Товарищеские матчи
П1: 1.96
  • Словения
  • Босния и Герцеговина
Иван Беленцов

10 июня 2025 года на стадионе «Arena Petrol» в Целье состоится товарищеский...

09.06.2025 15:29
Прогноз / Чемпионат мира (Квалификация, Азия)
Двойной шанс 2Х: 1.63
  • Саудовская Аравия
  • Австралия
Иван Беленцов

10 июня 2025 года на стадионе King Abdullah Sports City в Джидде состоится...

09.06.2025 15:27
Прогноз / Чемпионат мира (Квалификация, Азия)
Ф1 (0): 1.65
  • Палестина
  • Оман
Иван Беленцов

10 июня 2025 года на стадионе King Abdullah II в Аммане состоится матч 10-го...

09.06.2025 15:26
Прогноз / Чемпионат мира (Квалификация, Азия)
П1: 2.25
  • Иордания
  • Ирак
Иван Беленцов

10 июня 2025 года на стадионе International Stadium в Аммане состоится матч...

09.06.2025 15:25