Травмы в футболе: виды травм и как их избежать?

Травмы в футболе – это такое же частое явление, как и взятие ворот во время матча. Какие травмы футболистов вышли в ТОП и встречаются чаще всего за всю историю футбола? Легкие ушибы и синяки не берем в расчет, расскажем о боле серьезных травмах и советах, как сократить риски травмирования к минимальному значению.

Любители спорта, которые хотят иметь стабильный доход делая ставки на футбол, должны следить за травмами футболистов команд-фаворитов, чтобы иметь возможность провести качественную предматчевую аналитику.

Классификация травм в футболе

Все виды травм можно разделить по частоте и видам:

• травмы, связанные с коленными суставами – 35% от общего числа;
• голеностопный сустав – 20%;
• травмирование поверхности бедра (как задней, так и передней) – 15%;
• сухожилия и паховые мышцы – 10%;
• легкие травмы верхних и нижних конечностей – 10%.

Кроме вышеперечисленных травм, во время матчей также случаются переломы верхних и нижних конечностей, сотрясения мозга разной степени тяжести и травмирование спины. Рассказываем подробнее о самых частовстечающихся травмах в мире футбола.

Растяжение/разрыв передней крестообразной связки

Данные повреждения относятся к травмам колена, т.к. является одной из связок, отвечающих за стабильную работу колена. Всего важных связок 4: передняя и задняя крестообразные, медиальная и латеральная коллатеральные. Правильная работа четырех связок обеспечивает надежную фиксацию голени и предотвращает ее смещение, относительно кости.

Основные факты о травмировании крестообразной связки:

1. Сразу после получения травмы, человек почувствует резкую боль, а в области колена появится сильный отек и синюшность. Симптомы характерны как для растяжения связки, так и для надрыва.
2. Как происходит травмирование? При резком приземлении на ноги после прыжка, либо во время резкого поворота колена, в то время, как корпус стоит на месте, прямо. Менее распространенные причины – это падение на колени после прыжка или попадание спортивного снаряда в область колена.
3. После получения такой травмы, футболисту предстоит долгая реабилитация, что станет помехой для дальнейшего участия в соревнованиях в ближайшее время.

Восстановление после травмы крестообразной связки осуществляется в срок до 9-ти месяцев. Минимальный срок реабилитации – 4 месяца, в зависимости от степени тяжести травмы. При соблюдении рекомендаций лечащего врача, функции связок восстанавливаются полностью, и спортсмен сможет снова выходить на поле.

Разрыв мениска

Вторая травма по популярности во время футбольных матчей. Возникает из-за падения или резкого скручивания. В ближайшие 5-7 часов после получения травмы на месте травмы возникнет сильный отек с резко выраженным болевым синдромом.

Что такое миниск, какое строение он имеет? Форма менисков – в виде полуколец, место расположения – наружная и внутренняя поверхности берцовой кости. Какие функции выполняют миниски?

• равномерное распределение нагрузки между костями;
• обеспечивает жесткость сустава, выступает в роли амортизаторами.

Травмы голеностопного сустава в футболе

Одна из самых неприятных и распространенных среди спортсменов в футболе, и многих других видах спорта. Травма бывает трех степеней:

• растяжение – характеризуется болью, припухлостью. Необходимы обезболивание и покой. Фиксация ноги не обязательна, но физические нагрузки необходимо исключить на ближайший месяц;
• надрыв – сильная боль, отечность, ходьба ограничена из-за сильной боли, согнуть стопу не удается из-за отечности. Фиксация ноги обязательна, как и ограничение подвижности. При должном лечении, сильная боль проходит в течение месяца, но при ходьбе сохраняется боль в течение полугода. Футбол, как и другие спортивные занятия не рекомендованы из-за риска повторной травмы того же участка;
• разрыв – наступить на ногу невозможно, как и согнуть. Необходимо срочное обращение к врачу, жесткая фиксация. Спорт противопоказан в течение 9-12 месяцев.

Самое неприятное в данной травме то, что она может повторяться снова и снова, после неудачных движений, поворотов или ударов.

Растяжение поверхностей бедра во время матча

Растяжение может приходиться как на передние, так и на задние мышцы, возникает из-за сильных физических нагрузок.

Как происходит травмирование игроков?

1. При резких ударах по спортивному снаряду травмируется прямая бедренная мышца.
2. При интенсивных ускорениях во время движения, травмы могут возникнуть с задней бедренной поверхностью.

Обращение к врачу обязательно, как и четкое соблюдение плана лечения регенерирующими средствами, противовоспалительными мазями и обезболивающими препаратами.

Как свести риск травм в футболе к минимуму?

Риск получения травм во время футбольного матча существенно повышается из-за следующих факторов:

1. Отсутствие регулярных тренировок, как следствие, чрезмерная нагрузка на мышцы и суставы во время игры.
2. Появление лишнего веса, что тоже увеличивает нагрузку на мышцы.
3. Резкое увеличение количества тренировок в большую сторону.
4. Отсутствие контроля состояния здоровья. Запуск заболеваний до тяжелых, хронических форм, отсутствие лечения.
5. Неполное восстановление после предыдущих травм и быстрый вход в прежний режим тренировок и матчей.
6. Не правильно подобранная форма или не качественная обувь. Подошва кед обязательно должна быть шипована, чтобы предотвратить скольжение, задник должен быть жестким, материалы – натуральные.
7. Отсутствие гетр и щитков.
8. Наличие болезней опорно-двигательной системы.

При возникновении болевых ощущений, необходимо сразу прекратить тренировку/игру и обратиться за помощью к специалисту, обследоваться и строго придерживаться плана лечения. Большая часть травм возникает из-за отсутствия подготовки, пропуска тренировок, чрезмерных нагрузок и второстепенных факторов (качество обуви и покрытия поля, погодных условий).