Регби и американский футбол очень похожи. Регби – игра, изобретенная в апреле 1823 года в британском городе Регби. Американский...
Каждый болельщик знает, что такое Лига Европы по футболу. Это ежегодный клубный футбольный чемпионат, второй по престижу и значимости...
Для начала рассмотрим, что такое ЖК в футболе. ЖК – это желтая карточка. Она может быть присуждена футболисту за грубое нарушение....
Тотал больше 1 в футболе значит, что команды должны забить друг другу больше одного мяча. Неважно, кто будет победителем. Важно, чтобы...
Тотальным футболом называют тактическую схему, когда футболист продвигается по полю и заменяет других спортсменов. Это позволяет...
Футбол по праву считается самой популярной спортивной дисциплиной во всем мире. Правила футболы едины для всех команд, независимо от...
На стадионе «Лукойл Арена» в Москве состоится матч 16-го тура Российской...
На стадионе «Арена Химки» в Химках состоится матч 16-го тура Российской...
На стадионе «ВЭБ Арена» в Москве состоится матч 16-го тура Российской...
На стадионе «Газовик» в Оренбурге состоится матч 16-го тура Российской...
На стадионе «Эннио Тардини» в Парме состоится матч 13-го тура Серии А между...
На стадионе «Сан-Сиро» в Милане состоится матч 13-го тура Серии А между...
Все любители ставок на спорт в онлайн или наземных букмекерских конторах точно знают, насколько важно знать максимум о той команде, которая выбрана для заключения пари. Это поможет в проведении качественной предматчевой аналитики, и соответственно, в составлении более вероятного прогноза на исход матча.
Важной является не только инфа о проведенных играх, но и данные об отношениях игроков внутри команды, физическая форма, проблемы в личной жизни, а также об известных тренерах, которые принимают главное участие в подготовке футболистов к победе. Одним из самых известных тренеров является Ричард Хоукинс. За ним и его действиями следит каждый прогнозист и игрок, цель которого не ставки на спорт, а заработок на них.
Зачем нужны упражнения для футболистов?
Даже самые лучшие игроки постоянно тренируются, так как это обязательное условие для улучшения выносливости и аэробной базы игрока. Именно на последнем пункте специализируется профессиональный тренер Р. Хоукинс. Его упражнения помогают футболистам продлить силы на весь матч и равномерно распределить их как в моменты ускорения, так и в периоды относительного спокойствия.
Нюансы выполнения упражнений для повышения выносливости
Подготовка игроков во многом зависит не от их способностей и данных, а от знаний тренера и правильности применения необходимой техники в каждом случае. Занятия для повышения выносливости выполняются, в отличие от стандартной тренировки, без использования мяча.
Регулярное выполнение цикла занятий позволяет игрокам:
Что необходимо для выполнения занятий?
Тренировка «15/15» от Ричарда Хоукинса
Основа тренировки — это четкое соблюдение времени на активную тренировку и отдых футболистов — по 15 секунд на каждый пункт.
Большинство футбольных клубов, на сегодняшний день, используют именно такой комплекс упражнений, ввиду его простоты и эффективности в отношении игроков. Как проходят упражнения?
Какие изменения допустимы в тренировке?
Игроков в командах много, и у каждого может быть своя скорость, подготовка, физическая форма и другие индивидуальные показатели. Учитывая все вышеперечисленные параметры, Р. Хоукинс дал тренерам и игрокам возможность вносить определенные корректировки в этапы тренировки, разделяя футболистов на несколько групп.
Также, при этом могут быть изменены временные интервалы для преодоления дистанции: